Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Domácí pomarančová low carb marmeláda

Jídelní plán Tým Jídelního plánu

· 0 hodnocení

Domácí pomarančová low carb marmeláda
  • 1h
  • 5 kusů
  • jednoduché

Je marmeláda bez cukru to, co hledáte? Tak to jste tu správně:) Vyzkoušejte náš recept a uvařte si tu nejlepší domácí low carb pomarančovou marmeládu.

Postup přípravy

  1. Recept je na 5 menších skleniček. Na marmeládu je lepší kupovat citrusy s tenčí kůrou a v bio verzi, pomeranče mám nejraději ze Sevilly. Vystačíte si ale s čímkoliv, co mají zrovna na regálech dostupného:) Ovoce řádně umyjeme. 3 pomeranče a citrony rozkrájíme včetně kůry na malé kostky, můžeme i nahrubo rozsekat ve food-procesoru. Ze zbylého ovoce vymačkáme šťávu - z kila pomerančů jí bude cca 500ml. Ze šťávy i kostek odstraníme veškerá semínka. Do hrnce s širokým dnem si nalejeme šťávu, přidáme špetku soli a spolu se sladidlem svaříme. Přidáme nasekané ovoce, promícháme a na mírném plameni pomaličku probubláváme zhruba 30minut, dokud se hmota nezredukuje. Pokud chcete marmeládu hladkou, rozmixujte v této fázi tyčovým mixérem. Mezitím si vypaříme skleničky horkou vodou.

  2. Před koncem vaření přidáme pektin - lze nahradit i agarem - ten už ale nevařte. Horkou hmotu nalijte do skleniček. Každou zakápněte lžičkou rumu, zavíčkujte a sterilizujte 20 minut na 80°C. Pokud nechcete zavařovat, můžete také rozdělit na dávky a zmrazit:) Pro hodně voňavou marmeládu nebo ozvláštnění chuti můžete přidat i vanilku, skoři hřebíček, kardamom, badyán nebo špetku chilli.

  3. Marmeláda vydrží neotevřená i více než rok. Po otevření ale uchovávejte v lednici a spotřebujte do deseti dnů až dvou týdnů.

  • LCHF, low carb
  • pomazánky
  • rostlinný původ
  • vaření
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
Jídelní plán

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jsme nadšenci do zdraví, kteří tvoří tento web - chytrý receptový portál, kde u každého receptu najdete i výživové hodnoty. Chceme vám pomoct vařit zdravě, chutně a vyváženě. Tvoříme pro vás i magazín (dostupný v liště navrchu), kde najdete dávku inspirace a extra informace :) Jednou chceme být komplexní aplikací pro usnadnění (rodinného) stravování :)

Potřebné suroviny

  • pomeranč 1 000 g
  • erythritol, sukrin 50 g
  • sůl 1 špetka
  • pektin 1 lžička
  • citrón 2 kusy
  • rum (originál tuzemský) 5 lžiček
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
2%
sacharidy
91%
bílkoviny
7%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 180 kJ 434 kJ
Kalorická hodnota 42,9 kcal 104 kcal
Sacharidy
z toho cukry
11,8 g
2,52 g
28,5 g
6,1 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 1,18 SVJ 2,85 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
0,217 g
0,005 g
0,526 g
0,011 g
Bílkoviny 0,889 g 2,15 g
Sůl 0,089 g 0,214 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Cuketová "škvarková" pomazánka

Cuketová "škvarková" pomazánka

89
kcal
7
sach.
5
bílk.
6
tuky
Olivové paté

Olivové paté

59
kcal
3
sach.
1
bílk.
5
tuky
Domácí Ajvar - zeleninová pikantní směs

Domácí Ajvar - zeleninová pikantní směs

91
kcal
5
sach.
1
bílk.
8
tuky
Avokádový tatarák s poširovaným vajíčkom

Avokádový tatarák s poširovaným vajíčkom

376
kcal
27
sach.
6
bílk.
31
tuky
Guacamole

Guacamole

174
kcal
12
sach.
2
bílk.
15
tuky
Guacamole - salsa z avokáda

Guacamole - salsa z avokáda

173
kcal
12
sach.
3
bílk.
15
tuky
CHILLI PESTO

CHILLI PESTO

52
kcal
2
sach.
0
bílk.
5
tuky
GUACAMOLE - LC

GUACAMOLE - LC

214
kcal
17
sach.
4
bílk.
17
tuky
Pomazánka z ořechů a sušených rajčat

Pomazánka z ořechů a sušených rajčat

488
kcal
15
sach.
10
bílk.
45
tuky
OŘECHOVÉ MÁSLO LC NÍZKOSACHARIDOVÉ (krém, pasta...)

OŘECHOVÉ MÁSLO LC NÍZKOSACHARIDOVÉ (krém, pasta...)

1345
kcal
30
sach.
32
bílk.
127
tuky
Pomazánka z máslové dýně a avokáda

Pomazánka z máslové dýně a avokáda

104
kcal
7
sach.
1
bílk.
8
tuky
Tatarák RAW

Tatarák RAW

117
kcal
14
sach.
4
bílk.
6
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma