Pudingové košíčky
Jednoduché košíčky, plné bielkovín a chutí!
Postup přípravy
-
Na cesto všetko vymiesime dohromady, dáme do chladničky odležať na 15 minút. Potom naplníme košíčky na muffiny a pečieme 15 min/180°C.
-
Medzitým si uvaríme puding v 200 ml vody, do hotového vmiešame proteín a smotanu. Vzniknutým krémom naplníme košíčky a dopečieme ešte 10 minút.
Makronutrienty
tuky
11%
11%
sacharidy
57%
57%
bílkoviny
33%
33%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 601 kJ | 651 kJ |
| Kalorická hodnota | 144 kcal | 156 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
18,8 g
0,505 g |
20,3 g
0,547 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,88 SVJ | 2,03 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,53 g
1,42 g |
3,82 g
1,54 g |
| Bílkoviny | 10,8 g | 11,7 g |
| Sůl | 0,303 g | 0,328 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
