Japonské taštičky s mangovým pestom
Riasa Nori sa pestuje výhradne v Japonsku v úzkych morských zálivoch, kam nedosahuje sladká voda z riek. Tá totiž uberá riasam na chuti.
Postup přípravy
-
Ryžu dôkladne prepláchneme studenou vodou, najlepšie viackrát. Poslednú vodu zlejeme a zalejeme 500 ml čistej vody. Necháme pol hodiny stáť. Potom privedieme do varu a 2 minúty varíme. Hrniec zabalíme do osušky a zababušíme, minimálne na polhodinu, do perín. Medzitým si pripravíme nálev, zvaríme soľ, cukor, vodu a ocot. Týmto nálevom zalejeme odpočinutú ryžu. Dôkladne premiešame a necháme vychladnúť.
-
Kešu rozmixujeme v sekáčiku alebo mixéri a nasypeme do misky. Mango umyjeme, ošúpeme a rozkrojíme na dve časti. Jednu časť nakrájame na maličké kocky a tú druhú rozmixujeme spolu s bazalkou, cesnakom, olejom, soľou, korením a čili. Mangovú kašu premiešame s namixovanými kešu orieškami.
-
Pripravíme si sushimatku, čo je podložka, ktorá nám pomôže taštičky zabaliť. Na ňu položíme riasu Nori lesklou stranou nadol. Pripravíme lyžicu, varechu a misku s vodou, do ktorej budeme obe namáčať na ľahšie nanášanie ryže.
-
Doprostred riasy navrstvíme vrchovatú lyžicu ryže a rozotrieme ju na veľkosť asi 10x10 cm. Na ryžu dáme vrchovatú lyžicu pesta a naň ešte trochu ryže.
-
Prsty namočíme vo vode a riasu dookola zvlhčíme. Pomocou sushimatky prehneme vzdialené kraje cez seba a stlačíme. Vzniknuté krátke okraje zľava a sprava prehneme doprostred a dlaňami pritlačíme. Vytvoríme akési listové taštičky.
-
Pripravené exkluzívne pre časopis Zdravé recepty.
Makronutrienty
31%
44%
26%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 555 kJ | 1 437 kJ |
| Kalorická hodnota | 133 kcal | 343 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10,7 g
1,53 g |
27,8 g
3,96 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,07 SVJ | 2,78 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,54 g
1,43 g |
19,5 g
3,69 g |
| Bílkoviny | 6,26 g | 16,2 g |
| Sůl | 1,11 g | 2,86 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů