Zapečený květák s kuřecím masem a mandlovou smetanou
Doufám, že bude tento rychlý LC oběd chutnat a nezapomeňte mě označit❤️
https://www.instagram.com/anetschneiderova/
http://anetschneiderova.cz/
Postup přípravy
-
Postup: kuřecí maso si lehce naklepete a okořeníte (já dala pepř a grilovací koření) a přendáte maso do vymazaného pekáčku.
-
Květák uvaříte se lžičkou kari (pro barvu a šmrnc????????????) , scedíte, poté 1/4 květáku odeberete a rozmixujete společně se smetanou. Květák dáte na maso a zalijete smetanou.
-
Pečete na 170 stupňů cca 45 minut.
Makronutrienty
tuky
17%
17%
sacharidy
21%
21%
bílkoviny
62%
62%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 369 kJ | 2 046 kJ |
| Kalorická hodnota | 88,3 kcal | 489 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,72 g
2,24 g |
20,6 g
12,4 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,372 SVJ | 2,06 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,11 g
2,12 g |
17,2 g
11,7 g |
| Bílkoviny | 11 g | 61 g |
| Sůl | 0,787 g | 4,36 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
