Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Vegan mozzarella

Láska na tanieri

· 0 hodnocení

Vegan mozzarella
  • 2h
  • 7 kusů
  • středně obtížné

Vegan mozzarellou som sa inšpirovala z tohto krásneho blogu Fazuľky :-)

http://fazulky.blogspot.sk/2013/03/kesu-mozzarella-salat-caprese-s.html

Syr z kešu som chcela urobiť už dávnejšie, takže tento recept na mozzarellu mi prišiel úplne vhod.

Postup přípravy

  1. Kešu namočíme do vody na cca 8 hodín (mala som ich namočené dlhšie). Zcedené kešu som rozmixovala s jogurtom, s 1/2 hrnčekom vody a soľou a dala do uzavretej nádoby na 24 hodín "pracovať". Po tomto čase som primiešala tapiokovú múku. V kastróli som rozmiešala zvyšnú vodu s agarom, priviedla k varu a za občasného miešania nechala variť 3 minúty. Kastról som odstavila z platne, metličkou primiešala kešu - jogurtovú zmes. Opäť som dala na sporák, miešala na strednom stupni drevenou vareškou približne polhodinku. Odstavila som to, keď hmota bola hustá a odlepovala sa od stien.

  2. Pripravila som si misu so studenou vodou a pridala do nej aj ľad. ŽirafNinka z Fazuliek guľky naberala zmrzlinovou naberačkou, ja som použila menšiu naberačku na polievku a išlo to s ňou veľmi dobre. Naberačku som opláchla vo vode, nabrala zarovno syr a "vyklopila" do misy s vodou. Vyšlo mi 7 kúskov. Vo vode necháme syr 30 minút v chladničke.

  3. Syr je konzistenčne ako mozzarella, chuťovo je ako nejaký ochutený syr. Dal sa aj úplne jednoducho vidličkou pomačkať na chlieb a hneď sme mali nátierkový syr. Skúsila som aj 2 kusy zamraziť (úplne v pohode) a použila som ich na lasagne.

  • evropská
  • mixér
  • rostlinný původ
  • snídaně
  • svačiny a přesnídávky
  • vaření
  • vegetariánské recepty

Láska na tanieri

Web

Varím s láskou a radosťou (bez živočíšnych surovín) :-)

Potřebné suroviny

  • ořechy kešu 100 g
  • jogurt bílý, rostlinná alternativa 250 g
  • voda 1 hrnek
  • sůl 1 lžička
  • tapioková mouka 3 lžíce
  • mořské řasy, agar 3 lžičky
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
36%
sacharidy
44%
bílkoviny
21%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 552 kJ 503 kJ
Kalorická hodnota 132 kcal 120 kcal
Sacharidy
z toho cukry
10,5 g
1,59 g
9,57 g
1,45 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 1,05 SVJ 0,957 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
8,53 g
1,38 g
7,77 g
1,26 g
Bílkoviny 4,97 g 4,53 g
Sůl 1,1 g 1 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Sacharidy a hubnutí – jak to s nimi doopravdy je?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Kokosové kakaové chipsy

Kokosové kakaové chipsy

67
kcal
3
sach.
1
bílk.
7
tuky
Bábovka (vegan)

Bábovka (vegan)

2227
kcal
385
sach.
27
bílk.
65
tuky
Arašídový koláč s ovocem bez lepku, bez cukru a bez oleje

Arašídový koláč s ovocem bez lepku, bez cukru a bez oleje

384
kcal
61
sach.
12
bílk.
16
tuky
Granola slazená jen jablkem

Granola slazená jen jablkem

294
kcal
34
sach.
6
bílk.
17
tuky
Dezert z kokosového mléka s chia semínky a jahodami

Dezert z kokosového mléka s chia semínky a jahodami

557
kcal
20
sach.
8
bílk.
52
tuky
Gazpacho

Gazpacho

137
kcal
17
sach.
3
bílk.
8
tuky
Míchaná tofíčka

Míchaná tofíčka

233
kcal
12
sach.
15
bílk.
14
tuky
JAHODOVÝ DŽEM - LC

JAHODOVÝ DŽEM - LC

75
kcal
28
sach.
1
bílk.
1
tuky
Tofu houbová smaženice

Tofu houbová smaženice

265
kcal
13
sach.
18
bílk.
15
tuky
Salát s kompotovaným ovocem

Salát s kompotovaným ovocem

58
kcal
12
sach.
2
bílk.
1
tuky
Avokádovo-banánovo-mangový "pudink" bez vaření

Avokádovo-banánovo-mangový "pudink" bez vaření

274
kcal
22
sach.
3
bílk.
22
tuky
Chlebové placky (flatbread) - LC

Chlebové placky (flatbread) - LC

90
kcal
2
sach.
2
bílk.
7
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma