Tiramisu | výborná raw varianta

0 hodnocení

2h:15m
2 porce
jednoduché

Tiramisu je dezert, který je prostě nenahraditelný :D, ale když jdete trochu zdravějším směrem je potřeba si ho trooošičku upravit.

V poslední době jsem si oblíbila raw derezty, jsou krásně jednoduché, pěkně syté a no… prostě výborné! Hlavně jsou hotové během pár minut, jen je potřeba mít na to pořádný mixér. Můžete mrknout na ten můj – G21 Perfect Smoothie Vitality

Postup přípravy

Na návod mrkněte do videa:

Live with Anny

Web

Jídlo je pro mě velikou kapitolou. Sama jsem si dala před lety slib, že nejprve chci zjistit co mám jíst a jak správně jíst a až potom budu chtít děti :D. Ráda bych odkryla odpovědi na otázky – Co je pro mne nejlepší a co bych měla jíst? Chci najít mezi tou spoustou směrů (vegan, raw, paleo…) zlatou střední cestu. Věřím, že když se vaří s láskou a tu lásku do jídla vložíme, pokrmu to dodá ještě další rozměr.

Makronutrienty

tuky
34%

sacharidy
53%

bílkoviny
13%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	1 536 kJ	4 566 kJ
Kalorická hodnota	367 kcal	1 091 kcal
Sacharidy z toho cukry	36,7 g 24,6 g	109 g 73,1 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	3,67 SVJ	10,9 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	23,6 g 5,8 g	70,1 g 17,2 g
Bílkoviny	8,85 g	26,3 g
Sůl	0,022 g	0,066 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
5	Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich