Pomazánka moc dobrá

Barbora Tinglová

5,0 1 hodnocení

Pomazánka moc dobrá

10m
10 porcí
jednoduché

Postup přípravy

Sýr, salám a zeleninu nakrájet najemno, smíchat vše dohromady.

Barbora Tinglová

Makronutrienty

tuky
60%

sacharidy
16%

bílkoviny
24%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	916 kJ	772 kJ
Kalorická hodnota	219 kcal	185 kcal
Sacharidy z toho cukry	5,19 g 3,67 g	4,37 g 3,09 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,519 SVJ	0,437 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	18,9 g 12,3 g	15,9 g 10,4 g
Bílkoviny	7,58 g	6,39 g
Sůl	1,34 g	1,13 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Dýňové vafle s vajíčkovou pomazánkou

Dýňové vafle s vajíčkovou pomazánkou

572: kcal
11: sach.
34: bílk.
44: tuky

Pomazánka z vlašských ořechů a tofu (vegan) - LC

Pomazánka z vlašských ořechů a tofu (vegan) - LC

174: kcal
4: sach.
7: bílk.
15: tuky

Cuketová "škvarková" pomazánka

Cuketová "škvarková" pomazánka

89: kcal
7: sach.
5: bílk.
6: tuky

Ředkvičková pomazánka z cottage sýru

Ředkvičková pomazánka z cottage sýru

372: kcal
40: sach.
24: bílk.
14: tuky

Pomazánka z vajíček a ančoviček

Pomazánka z vajíček a ančoviček

361: kcal
33: sach.
24: bílk.
14: tuky

Semínkové krekry a pomazánka s vlašskými ořechy

Semínkové krekry a pomazánka s vlašskými ořechy

1075: kcal
53: sach.
32: bílk.
86: tuky

OLIVOVÁ POMAZÁNKA

OLIVOVÁ POMAZÁNKA

348: kcal
8: sach.
15: bílk.
29: tuky

Chléb se zeleninovou pomazánkou z Lučiny

Chléb se zeleninovou pomazánkou z Lučiny

500: kcal
50: sach.
27: bílk.
24: tuky

BELGICKÝ TATARÁK S BATÁTOVÝMI HRANOLKY

BELGICKÝ TATARÁK S BATÁTOVÝMI HRANOLKY

305: kcal
7: sach.
26: bílk.
19: tuky

Křenová pomazánka s šunkou

Křenová pomazánka s šunkou

306: kcal
5: sach.
18: bílk.
24: tuky

Vajíčková pomazánka

Vajíčková pomazánka

402: kcal
8: sach.
24: bílk.
31: tuky

Camembertová pomazánka se šunkou a dýňovo-cottage bagetky

Camembertová pomazánka se šunkou a dýňovo-cottage bagetky

585: kcal
6: sach.
40: bílk.
45: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).