Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Perníčky zvířátkové :)

· 0 hodnocení

Perníčky zvířátkové :)
  • 2h
  • 14 kusů
  • středně obtížné

Tyto perníčky jsem upekla do soutěže pro děti do školky. Byl to prima dárek, na který se doma určitě nebude prášit.

Postup přípravy

  1. Máslo s medem rozpustit ve vodní lázni, vmíchat vše ostatní, mouku na až závěr. Vyklopit do mísy a rukama propracovat těsto. Nechat odpočinout v lednici, pak rozválet a vykrájet tvary dle dalšího použití - já dělala velká kola. Potřít rozšlehaným vajíčkem. Upéct v předehřáté troubě na 165 stupňů asi 10-15 minut na pečicím papíře. Pak vytáhnout a hned sundat.

  2. Z marcipánu vykrájejte tvary dle vlasních schopností a uvážení. Já použila marcipánové hmoty, takže jsou docela lepkavé v teple a na perníčcích dobře drží. Pokud byste je však chtěli raději přichytit, používámk tomu kapku medu. Fixou jsem domalovala třeba oči, černý marcipán nemám. Dobrou chuť.

  • cukroví
  • oslava
  • párty pro děti
  • pečení
  • vegetariánské recepty

Potřebné suroviny

Těsto

  • cukr moučkový 100 g
  • hladká mouka pšeničná 300 g
  • máslo čerstvé 30 g
  • včelí med 50 g
  • vejce slepičí střední, m 1 kus
  • soda jedlá 1 lžička
  • cukr vanilkový 1 kus
  • kořenicí směs perníkové koření 0,5 lžiček

Na potření

  • vejce slepičí střední, m 1 kus

Marcipán

  • marcipán 300 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
14%
sacharidy
76%
bílkoviny
10%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 534 kJ 1 001 kJ
Kalorická hodnota 367 kcal 239 kcal
Sacharidy
z toho cukry
59,2 g
29,2 g
38,6 g
19,1 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 5,92 SVJ 3,86 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
11,1 g
2,86 g
7,23 g
1,86 g
Bílkoviny 7,57 g 4,94 g
Sůl 0,316 g 0,206 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Sacharidy a hubnutí – jak to s nimi doopravdy je?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Ovesné sušenky

Ovesné sušenky

49
kcal
4
sach.
2
bílk.
3
tuky
Polomáčené sušenky

Polomáčené sušenky

118
kcal
14
sach.
2
bílk.
6
tuky
Linecké cukroví

Linecké cukroví

60
kcal
9
sach.
2
bílk.
2
tuky
Kokosové kuličky (vegan raffaello)

Kokosové kuličky (vegan raffaello)

172
kcal
14
sach.
1
bílk.
13
tuky
Marokánky

Marokánky

52
kcal
6
sach.
1
bílk.
3
tuky
Perníčky

Perníčky

46
kcal
9
sach.
1
bílk.
1
tuky
Čarodějnické kokosové kuličky

Čarodějnické kokosové kuličky

91
kcal
11
sach.
1
bílk.
5
tuky
Vanilkové rohlíčky (vegan)

Vanilkové rohlíčky (vegan)

64
kcal
10
sach.
1
bílk.
2
tuky
Plněné ořechy

Plněné ořechy

131
kcal
13
sach.
2
bílk.
8
tuky
Čokoládovo - ořechové kostičky

Čokoládovo - ořechové kostičky

137
kcal
8
sach.
2
bílk.
11
tuky
Koka a skořicové sušenky

Koka a skořicové sušenky

64
kcal
2
sach.
2
bílk.
5
tuky
Oříškové sušenky

Oříškové sušenky

304
kcal
14
sach.
10
bílk.
31
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma