Jablečný pudink s malinami a skořicí - bezlepkový
Je čas jablíček, rychlá svačinka z nich je moc dobrá...
a můžeme si přidat šlehačku...:)
Postup přípravy
-
Do hrnce vložíme nastrouhaná jablka, zalijeme je dvěma hrnky vody a přisypeme cukr i skořici. Přivedeme k varu a asi minutu vaříme.
-
Pak přidáme pudinkový prášek, který jsme rozmíchali v troše vody, povaříme asi 2 minuty.
-
Část pudinku dáme do misky, přidáme pár piškotů na zasycení, zalijeme zbytkem pudinku. Posypeme malinami a necháme lehce schladnout.
Makronutrienty
tuky
3%
3%
sacharidy
93%
93%
bílkoviny
4%
4%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 519 kJ | 1 076 kJ |
| Kalorická hodnota | 124 kcal | 257 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
29,4 g
9,27 g |
60,9 g
19,2 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,94 SVJ | 6,09 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,87 g
0,135 g |
1,8 g
0,28 g |
| Bílkoviny | 1,27 g | 2,64 g |
| Sůl | 0,059 g | 0,123 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
