Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Dalamánky kynuté

Michaela Rau

Dalamánky kynuté
  • 1h:30m
  • 10 kusů
  • středně obtížné

To si takhle vesele děláte úkoly s marodem a pro samá písmenka zapomenete, že vám kyne chleba. Po dvou letech výstavní placák a večeře málem za dveřmi. Naštěstí bylo ještě trochu času, takže jsem rychle umíchala těsto a za hodinku a půl vytáhnout z trouby tyhle krasavečky. Recept je z webu Pradobroty, ovšem způsob pečení jsem odkoukala u Martina v "Dobře zadělané kuchyni". 

Postup přípravy

  1. Nejprve si do mísy rozdrobte droždí, smíchejte s cukrem a necháme chvíli stát, dokud se droždí nerozpustí na kašičku nebo si zadělejte klasický kvásek, jak jste zvyklí

  2. Pokud chcete plnější chlebovou chuť, použijte i pšeničnou mouku chlebovou

  3. Ke drožďové kašičce přidejte ostatní ingredience a vypracujte hladké těsto, které může i lehce lepit, ale ne moc

  4. Hotové těsto nechte aspoň 40 min. kynout

  5. Po vykynutí si rozdělte na 10 dílků, já dělím pomocí váhy, jeden kousek mám kolem 85 g, chcete-li větší, není problém

  6. Jednotlivé dílky v ruce poválejte do libovolného tvaru a naskládejte na pečící papír na plech, ten strčte do velké igelitové tašky a nechte ještě kynout

  7. Až schováte dalamánky pod igelit, dejte na dno trouby na mřížku prázdný plech na zapaření trouby

  8. Troubu nastavte na horní a spodní ohřev na 250°C a nechte nahřát - komu se nechce péct na dvakrát, může s nastavit horkovzduch na maximum a péct oba plechy zároveň

  9. K ruce poblíž trouby si připravte hrnek se horkou vodou

  10. Dalamánky před pečením nařízněte uprostřed ostrým nožem, pokropte kropičkou a libovolně posypte solí a kmínem

  11. Do vyhřáté trouby do spodní třetiny dejte první plech a na plech u dna chrstněte polovinu vody z hrnku

  12. Troubu rychle zavřete, aby vám uniklo co nejméně páry

  13. První várku budete péct cca 15-18 minut, záleží na výkonu trouby, ale nechte opravdu propéct, věřte, že ta chuť za to stojí

  14. Horké dalamánky ihned pomocí rukavice přendejte z plechu na chladnoucí mřížku

  15. Druhou várku dejte péct stejně - tj. opět se zapařením trouby, jen čas se vám možná maličko zkrátí, jak je trouba vyhřátá

  • evropská
  • jíme venku
  • pečení
  • pečivo
  • přílohy
  • rostlinný původ
  • Silvestr
  • snídaně
  • svačiny a přesnídávky
  • vegetariánské recepty

Michaela Rau

Web

Potřebné suroviny

  • hladká mouka pšeničná 350 g
  • chlebová mouka žitná 125 g
  • voda 325 ml
  • ocet kvasný lihový 13 ml
  • kmín drcený 4 g
  • kmín celý 3 g
  • sůl 10 g
  • droždí kostka 20 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
2%
sacharidy
85%
bílkoviny
13%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 833 kJ 708 kJ
Kalorická hodnota 199 kcal 169 kcal
Sacharidy
z toho cukry
42,1 g
0,169 g
35,8 g
0,144 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 4,21 SVJ 3,58 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
0,938 g
0,174 g
0,797 g
0,148 g
Bílkoviny 6,25 g 5,31 g
Sůl 1,21 g 1,03 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept
Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Sacharidy a hubnutí – jak to s nimi doopravdy je?

Jídelní plán

Meloun při hubnutí – jak s ním pracovat v jídelníčku a čemu se vyvarovat?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Kokosové kakaové chipsy

Kokosové kakaové chipsy

67
kcal
3
sach.
1
bílk.
7
tuky
Jednoduchý listový salát s citronovou zálivkou

Jednoduchý listový salát s citronovou zálivkou

75
kcal
6
sach.
2
bílk.
5
tuky
Bábovka (vegan)

Bábovka (vegan)

2227
kcal
385
sach.
27
bílk.
65
tuky
Veganská vánočka

Veganská vánočka

4480
kcal
818
sach.
87
bílk.
104
tuky
Černá rýže se zeleninou

Černá rýže se zeleninou

287
kcal
49
sach.
6
bílk.
8
tuky
Arašídový koláč s ovocem bez lepku, bez cukru a bez oleje

Arašídový koláč s ovocem bez lepku, bez cukru a bez oleje

384
kcal
61
sach.
12
bílk.
16
tuky
Restovaný kadeřávek s para ořechy

Restovaný kadeřávek s para ořechy

264
kcal
24
sach.
7
bílk.
15
tuky
Houstičky z červené čočky

Houstičky z červené čočky

252
kcal
33
sach.
13
bílk.
7
tuky
Zeleninový talířek, okurka a mrkev

Zeleninový talířek, okurka a mrkev

85
kcal
20
sach.
2
bílk.
1
tuky
Granola slazená jen jablkem

Granola slazená jen jablkem

294
kcal
34
sach.
6
bílk.
17
tuky
Sicilský pomerančový salát s fenyklem

Sicilský pomerančový salát s fenyklem

119
kcal
23
sach.
4
bílk.
3
tuky
Teplý čočkový salát z belugy

Teplý čočkový salát z belugy

433
kcal
76
sach.
28
bílk.
5
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma