Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Komunita
Jitka Matěchová

Jitka Matěchová

Jsem pyšnou mámou úžasného chlapečka, který mě naplňuje energií a tvořivostí. Začala jsem se zajímat o zdravou výživu ve chvíli, kdy se nám narodil náš Tomášek, který je tím nejdražším a nejcennějším pokladem, který máme. Hlavně ve chvíli, kdy jsme zjistili, že má alergii na bílkovinu kravského mléka se nám život otočil o 180°. Jak se říká vše zlé je pro něco dobré a já se díky tomu začala mnohem více zajímat o zdravou výživu, složení potravin, zdravé stravování. Naučila jsem se používat pro mě neznámé suroviny, rozšířilo mi to obzory a naučila jsem se zdravému způsobu přípravy pokrmů bez přidaných látek, konzervantů, bílkoviny kravského mléka a laktózy. Nikdy bych nevěřila, že se pro mě stane vaření zábavou, že budu mít radost z toho, že sklízím prázdné talíře a slyším „mami mňami“, to jsou slova, která zahřejí a potěší každou mámu.

  • Web
  • vegetariánské recepty
  • vaříme ze základu
  • pečení
  • Právě v sezóně
  • LCHF, low carb
  • Víme, co jíme
  • obědy a večeře
  • moučníky a dezerty
  • cukroví
  • vaření

Recepty (82)

Rukolový šalát s polníčkom, zeleninou a balkánskym syrom

Rukolový šalát s polníčkom, zeleninou a balkánskym syrom

380
kcal
17
sach.
20
bílk.
28
tuky
Zapečená brokolica so zeleninou a pšenom na Českom Ghí

Zapečená brokolica so zeleninou a pšenom na Českom Ghí

198
kcal
37
sach.
11
bílk.
3
tuky
Zmes zeleniny so šmakounom provensálske korenie a sušené paradajky

Zmes zeleniny so šmakounom provensálske korenie a sušené paradajky

373
kcal
43
sach.
21
bílk.
15
tuky
Zeleninové lečo na Českom Ghíčku

Zeleninové lečo na Českom Ghíčku

206
kcal
20
sach.
11
bílk.
11
tuky
Cuketa plněná restovanou směsí šmakouna s bramborem na tymiánu

Cuketa plněná restovanou směsí šmakouna s bramborem na tymiánu

498
kcal
81
sach.
17
bílk.
16
tuky
Zapečená quinoa s karfiolom, zeleninou a šmakounom

Zapečená quinoa s karfiolom, zeleninou a šmakounom

216
kcal
35
sach.
9
bílk.
5
tuky
Pšenová pikantná zmes so šampiňónmi a zeleninou

Pšenová pikantná zmes so šampiňónmi a zeleninou

251
kcal
37
sach.
15
bílk.
7
tuky
Kešu-arašidové čokoládové guličky v škoricovo-kakaovom kabátiku

Kešu-arašidové čokoládové guličky v škoricovo-kakaovom kabátiku

58
kcal
7
sach.
2
bílk.
3
tuky
Bezmléčný tiramisu dort s vegan mascarpone

Bezmléčný tiramisu dort s vegan mascarpone

426
kcal
25
sach.
6
bílk.
35
tuky
Harlekýn (tiež bezlepková a vegánska verzia)

Harlekýn (tiež bezlepková a vegánska verzia)

682
kcal
55
sach.
11
bílk.
50
tuky
Špičky

Špičky

215
kcal
19
sach.
3
bílk.
14
tuky
Prošívaný koláč s mandlovým tvarohem

Prošívaný koláč s mandlovým tvarohem

414
kcal
47
sach.
14
bílk.
22
tuky

K tomuto štítku tu zatím žádný recept není.

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma